导读：中老年男性由于年龄等因素，导致在性生活上渐渐无力，甚至消退。这是很多男人担心的一件事。那么，男人吃什么能壮阳呢?一起来看看吧!

　　从医学角度来看，肾虚是非常普遍存在的，很多的中老年人或多或少的都会有肾虚的症状，例如腰膝酸软、失眠、记忆力差、抗病能力下降、性功能减退等。中老年男人如何壮阳?中老年男人壮阳吃什么?

　　目前市面上较常见到的动物鞭包括了牛鞭、驴鞭、鹿鞭、马鞭、狗鞭、羊鞭……那么，吃动物鞭真的有壮阳的功效吗?中医理论中确实有吃鞭补肾壮阳的说法，但是事实上鞭效确是有别的。“以形补形”是中医通过长期的实践观察所得出来的一个规律，具有一定的医学根据。但是在选择补品的时候，要考虑到个人的体质和医生的建议，对症食疗才能达到积极的疗效。

　　中老年男人壮阳食物

　　1、海藻：海藻类食品的含碘量为食品之冠。碘缺乏不仅会造成神经系统、听觉器官、甲状腺发育的缺陷或畸形，还可引起性功能衰退、性欲降低。因而，要常常食用些海藻类食物，如海带、裙带菜等。

　　2、海参：海参有壮阳、通肠润燥、止血消炎、益气等功效。常常食用，对肾虚造成的遗尿、性功能减退等颇有益处。海参的食疗有海参粥、海参鸡汤等。

　　3、鳗鱼：鳗鱼能补虚壮阳、除风湿、强筋骨、调节血糖。对性功能减退、筋骨软、糖尿病、风湿和虚劳阳痿等，均有调治之效。

　　4、海蛇：海蛇能补肾壮阳，治肾虚阳痿，并有祛风通络、活血养肤之功效。

　　5、金枪鱼：金枪鱼含非常多的肌红蛋白和细胞色素等色素蛋白，其脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，具有降低血压、胆固醇以及防治心血管病等功能。除此以外，金枪鱼还能补虚壮阳、除风湿、强筋骨、调节血糖。

　　6、虾：虾有补肾壮阳的功能，尤以淡水活虾的壮阳益精作用最强。

　　7、带鱼：带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿，均有调治作用。